
だんだんお尻が垂れてきて、 いつの間にか、お尻を隠すような、 服ばかりを選ぶようになっていませんか?
人目が気になってしまい、 好きな服が着られなくなっているかもしれませんね。
そんなスタイルの崩れた垂れたお尻から、 誰に見られても恥ずかしくない美尻にするには、 ヒップアップが必要です。
例えば、よく聞くヒップアップ方法には、 次の3つがあります。
・エクササイズ
・筋トレ(スクワット)
・ストレッチ
このような方法で、 理想的で引き締まったお尻を取り戻せば、 人目を気にせず好きな服が着られるようになります。
ただここで問題なのは、 一体どのヒップアップ方法を選べば良いのか、 わからないとうことですよね。
正しい方法を選ばないと、 せっかく始めたヒップアップも、 効果が無いだけではなく、 時間とお金を無駄にしてしまいます。
では、どうすれば、 正しいヒップアップ方法を選ぶことができるのでしょうか。
それは、あなたのお尻が垂れている原因を見つけることです。
例えば、お尻の筋肉の筋力低下が原因であれば、筋力トレーニングがヒップアップに効果的です。
運動不足が原因なら、 ウォーキングから始めるといいでしょう。
このように、お尻が垂れている原因がわかれば、あなたに必要なヒップアップ方法がわかりますよね。
失敗せずに、効率的なヒップアップができます。
そこで今回は、お尻が垂れる原因について、 詳しくお伝えしていきます。
さらに、原因ごとに必要なヒップアップ方法もご紹介しますので、 安心して理想のお尻を取り戻しましょう。
- 目次
1.ヒップアップが必要!尻が垂れる3つの原因
1-1.肥満と脂肪蓄積
1-2.加齢や運動不足による筋力低下
1-2-1.加齢
1-2-2.運動不足
1-3.骨盤の歪み
1-3-1.女性ホルモン
1-3-2.姿勢が悪い
2.ヒップアップを始める前の垂れ尻原因チェックリスト
2-1.筋力低下のチェック方法
2-2.肥満のチェック方法
2-3.運動不足のチェック方法
2-4.骨盤の歪みのチェック方法
3.お尻が垂れる原因別ヒップアップ方法の選び方
4.まとめ