枕だけのせいではない!首コリといびきを同時に解消する画期的な方法

エスエス製薬がおこなったアンケートでは、 男性の約41%女性の約15%がいびきをかき、 男性だけでなく女性も、いびきに悩む人が多いことが解っています。

また近年の研究では、 首にゆがみや蓄積疲労がある人が増え、 10人に9人は、何かしら首の異常を抱えているとも 言われています。

首コリといびきと言えば一般的に、 枕の不具合から生じるものだと思われがちです。

もちろん枕の不具合によって、 首コリやいびきを発生させることは確かです。

しかし、もしあなたが普段なにげなく過ごす生活の中で、 首コリといびきを関連付ける大きな原因が潜んでいたとしたら…

あなたはその原因をどのように対処しますか?

首コリといびきの関係…

それぞれの原因から関連性を見つけ出し、 それら2つの症状を、同時に解決する方法を ご紹介します。

 

 

 

  • 目次
    1.首コリといびき
    2.首コリの原因
     2-1. 首の筋肉疲労
     2-2.首周辺の骨や関節の異常
     2-3.長時間、同じ姿勢での作業
     2-4.ストレス
     2-5.筋力不足(運動不足)
    3.いびきの原因
     3-1.肥満
     3-2.口呼吸
     3-3.疲労・ストレス
     3-4.アルコールの摂取や薬の服用
     3-5.鼻炎や風邪などの鼻づまり
    4.首コリといびきの関係
     4-1.悪い姿勢の影響
     4-2.ストレスの影響
     4-3.枕の影響
    5.4つのセルフチェック
     5-1.首の状態をチェック
     5-2.ストレートネックをチェック
     5-3.いびきをチェック
     5-4.口呼吸をチェック
    6.具体的な解決策
     6-1首コリを解消する
     6-2.姿勢を整える
     6-3.自律神経を整える
     6-4.口呼吸を治す
     6-5.枕の高さを調整する
     6-6.食事で血行を促進する
    7.まとめ

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