短期間で健康的に痩せたい!ダイエットを効果的にする4つのステップ

mojzagrebinfo / Pixabay

・真剣にダイエットに取り組んでいるがなかなか結果が出ない
・どのダイエット法が自分に効果的かわからない
・ダイエットが続けられないから自分は意志が弱い
・ダイエット中でも我慢できずに暴飲暴食してしまう
・ついつい甘いものを間食で食べてしまう
・運動しないといけないと思うが行動することが出来ない
・短期間で効果的に痩せたいが、なにからやればいいのかわからない

ダイエットに関してこのようなお悩みを抱えていませんか?

世の中にはたくさんのダイエット法があり、そのどれもきちんと実践した人がいて、 「ダイエット成功」という結果が出たため「情報」として発信されていると考えられます。

しかし「ダイエットに何度も挑戦しているが結果が出ない」という方がいるのも事実です。

・来週までに体重を5kg落としたい、 ・ただ痩せるだけでなく、見た目もスタイル良くカッコよく痩せたい、
・ダイエットを成功させて病気にならない健康な体を作りたい、
・周りの人から「変わったね」と言われたい
・二の腕、太もも、お腹など気になるところをスッキリさせたい

ダイエットを一度は経験したことがある方は、 このような願望を持ってチャレンジしたことがあるのではありませんか?

ダイエットと聞くと、 続かない、ツラい、我慢が必要、運動しないといけない、など、 どちらかというとネガティブな印象を持たれるかもしれません。

実際にダイエットを続けることが出来ずに、 「三日坊主」で終わってしまうという方も多いようですし、 ストレスを抱えてしまってリバウンドしてしまったという方もおられるようです。

では、ダイエットを成功させるのに必要な要素は何でしょうか?

それは「無理をしなくても痩せられる生活習慣を作ること」が考えられます。

多くの人はダイエットをする時、 「明日から食事を制限するぞ!」とか、 「明日から毎朝ジョギングするぞ!」のように、モチベーションを一気に上げて行動してしまいがちです。

そして、3日経たないうちにモチベーションが下がってしまい、 我慢やストレスを発散するために、暴飲暴食に走ってしまうケースがあるようです。

そうなってしまうと、 「ダイエットが続けられない私はやはり意思が弱い」と感じてしまうのです。

そうならないためにも、自分がダイエットで、 「どんなキレイなスタイルになりたいか?」 「いつまでに何kg痩せたいか?」 まず、このような目標を立てることから初めてみるといいかもしれません。

行き先がわからないまま行動してしまうと迷子になってしまうように、 ダイエットも「自分がどうなりたいか」を決めることで成功する確率はグッと上がると考えられます。

そこで今回は、あなたのダイエットを成功させるため、より効果的にするために、 ダイエット成功に必要な4つのポイントをまとめてみました。

ここで紹介する4つのポイントは、 ダイエットをより効果的にするためのステップとしても活用できます。

あなたのダイエットを成功させるために、 今回の記事をぜひ参考にしてみて下さいね。

 

 

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